Envie de changer votre routine «pain-beurre-confiture» du matin ? Optez donc pour des céréales !
Elles contiennent des glucides simples et complexes, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux : le cocktail gagnant du matin !
Voici la composition «idéale» pour 100g de produit fini : 30 g de sucre simple au maximum, 5 à 7g de lipides maximum et elles doivent contenir le maximum possible de fibres avec un minimum de 5g.
Régalez vous avec cette liste de céréales équilibrées pour le petit-déjeuner, à mélanger avec un produit laitier de votre choix, écrémé ou demi-écrémé et une portion de fruits.
Bon appétit !
