La balance peut être une source de stress pour ceux qui essaient de perdre du poids. Elle ne tient pas compte de facteurs importants tels que la composition corporelle ou le mode de vie.
👉 Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez laisser tomber la balance:
Le poids seul ne reflète pas la composition corporelle.
Le chiffre affiché sur la balance ne tient pas compte de la composition corporelle, ce qui peut être trompeur. La masse musculaire est plus dense que la graisse corporelle, donc si vous faites de la musculation, votre poids peut augmenter même si vous perdez de la graisse.
Le poids peut varier en fonction de nombreux facteurs.
De nombreux facteurs, tels que le cycle menstruel, peuvent influencer le poids. Les variations de poids sont normales, mais elles peuvent être stressantes si vous vous pesez régulièrement.
La balance ne mesure pas la santé globale.
La perte de poids ne doit pas être l’unique objectif. La santé globale, y compris la composition corporelle et le niveau de condition physique, est plus importante.
La balance peut nuire à la motivation.
La fixation sur les chiffres de la balance peut nuire à la motivation, surtout si vous ne voyez pas les résultats que vous souhaitez. Des mesures alternatives peuvent être plus efficaces pour évaluer votre progression.
💡 5 astuces pour maigrir sans balance
Comment savoir si vous avez maigri sans vous peser ?
Voici 5 astuces pour vous aider à mesurer votre perte de poids sans utiliser la balance.
Retrouvez vos vêtements préférés
Vous avez une tenue que vous n’avez plus portée depuis longtemps, car elle est devenue trop serrée ? Essayez-la à nouveau ! Si vous pouvez la mettre confortablement sans retenir votre respiration, c’est un signe que vous avez perdu du poids.
Prenez des photos régulièrement
Vous êtes adepte du selfie ? Ça tombe bien, c’est une façon d’évaluer votre corpulence sans faire usage de la balance. Prenez des photos de vous-même tous les mois ou toutes les deux semaines pour constater l’évolution de votre corps. Comparez les photos pour voir les changements. Si vous remarquez une perte de poids, c’est un signe que vous êtes sur la bonne voie.
Demandez l’avis de vos proches
Demandez à votre entourage de vous donner leur avis honnête sur votre apparence. Si plusieurs personnes vous disent que vous avez l’air plus mince, c’est une confirmation que vous avez perdu du poids.
Essayez des vêtements de taille inférieure
Si vous êtes une adepte du shopping, essayez des vêtements de taille inférieure à celle que vous portez habituellement. Si vous constatez qu’ils sont plus larges, c’est un signe que vous avez perdu du poids.
Évaluez votre endurance physique
Lorsque vous faites de l’exercice ou que vous effectuez des tâches physiques, telles que monter les escaliers, porter des sacs lourds, sortir pour un jogging voire partager des câlins avec votre partenaire, évaluez votre endurance. Si vous trouvez ces activités plus faciles qu’avant, c’est une preuve que vous avez perdu du poids.
” C’est très bien tout ça mais moi, me peser, ça me motive ! “
Bien évidemment si la balance est pour vous une source de MOTIVATION et non de stress, il va de soi que vous pouvez continuer à vous peser régulièrement. À chacun(e) sa voie pour parvenir à son objectif minceur !
N’hésitez pas à nous contacter pour effectuer un bilan diététique gratuit.
