Rutabaga

Rutabaga

Type : Légume  ·  Catégorie : Fruits et légumes  ·  Groupe : Fruits et légumes

0 calories pour 100g

Protéines

0

g / 100g

Glucides

0

g / 100g

Lipides

0

g / 100g

Rutabaga

Quels sont les meilleurs mois pour en consommer ?

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Avec seulement 36 kcal pour 100g, le Rutabaga est un aliment très peu calorique. Le rutabaga est un légume racine hivernal peu calorique, riche en vitamine C, en fibres et en glucosinolates protecteurs.

Sur le plan nutritionnel, le Rutabaga apporte 1.2g de protéines, 7.7g de glucides et 0.2g de lipides pour 100g, ainsi que 2.3g de fibres.

Préparez-le en purée légère mélangé à la pomme de terre ou rôti au four avec des herbes pour un accompagnement original. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens vous aideront à intégrer le Rutabaga de manière optimale à votre alimentation.

% des besoins caloriques journaliers

♀ Activité modérée (1800 kcal/j)

2.0%

♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)

1.8%

♂ Activité modérée (2100 kcal/j)

1.7%

♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)

1.4%

Calculez selon la portion

50g 100g 500g

36 kcal

1.2g prot. 7.7g gluc. 0.2g lip.

Pour 100g de Rutabaga

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