Mûre
Type : Fruit · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
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calories pour 100g
Type : Fruit · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
Protéines
0
g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec seulement 43 kcal pour 100g, la Mûre est un aliment très peu calorique. La mûre sauvage est très peu calorique et riche en anthocyanes, en vitamine C et en fibres insolubles.
Sur le plan nutritionnel, la Mûre apporte 1.4g de protéines, 7.1g de glucides et 0.5g de lipides pour 100g, ainsi que 5.3g de fibres.
Ramassez-les en été et automne pour les consommer fraîches ou congelées. Elles se marient très bien avec le fromage blanc. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens vous aideront à intégrer la Mûre de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
2.4%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
2.1%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
2.0%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
1.7%
43 kcal
Pour 100g de Mûre
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