Mâche
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
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calories pour 100g
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
Protéines
0
g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec seulement 21 kcal pour 100g, la Mâche est un aliment très peu calorique. La mâche est une salade hivernale particulièrement riche en oméga-3 végétaux, en vitamine C et en folates.
Sur le plan nutritionnel, la Mâche apporte 2.0g de protéines, 1.9g de glucides et 0.4g de lipides pour 100g, ainsi que 1.8g de fibres.
Consommez-la fraîche en hiver avec des betteraves, des noix et une vinaigrette à l'huile de noix pour un accord parfait. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos coachs en nutrition vous aideront à intégrer la Mâche de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
1.2%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
1.1%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
1.0%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
0.8%
21 kcal
Pour 100g de Mâche
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