Épinard
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
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calories pour 100g
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
Protéines
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g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec seulement 23 kcal pour 100g, l' Épinard est un aliment très peu calorique. L'épinard est très peu calorique et extraordinairement nutritif, riche en fer, en vitamines K, A, C et en folates.
Sur le plan nutritionnel, l' Épinard apporte 2.9g de protéines, 1.4g de glucides et 0.4g de lipides pour 100g, ainsi que 2.2g de fibres.
Combinez-le avec une source de vitamine C pour améliorer l'absorption du fer végétal. Consommez-le cru ou très légèrement cuit. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens vous aideront à intégrer l' Épinard de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
1.3%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
1.1%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
1.1%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
0.9%
23 kcal
Pour 100g de Épinard
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