Calmar
Type : Mollusque · Catégorie : Poissons · Groupe : Poissons, mollusques, crustacés
0
calories pour 100g
Type : Mollusque · Catégorie : Poissons · Groupe : Poissons, mollusques, crustacés
Protéines
0
g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec 92 kcal pour 100g, le Calmar est un aliment modérément calorique. Le calmar est un mollusque maigre et protéiné, riche en sélénium, en phosphore et en vitamine B12.
Sur le plan nutritionnel, le Calmar apporte 15.6g de protéines, 2.7g de glucides et 1.9g de lipides pour 100g.
Cuisez-le très rapidement à feu vif (2-3 minutes) ou longuement en sauce (45 min+) pour éviter une texture caoutchouteuse. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens vous aideront à intégrer le Calmar de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
5.1%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
4.6%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
4.4%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
3.7%
92 kcal
Pour 100g de Calmar
Connaître votre IMC vous aide à mieux comprendre vos besoins nutritionnels et à ajuster votre alimentation.
Nos diététiciens vous accompagnent avec une méthode personnalisée et des résultats durables.
Suivez vos objectifs santé et nutrition directement depuis votre smartphone.
Profitez d'une consultation personnalisée avec un coach en nutrition. Prenez rendez-vous maintenant. C'est gratuit et sans engagement.