Asperge
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
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calories pour 100g
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
Protéines
0
g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec seulement 22 kcal pour 100g, l' Asperge est un aliment très peu calorique. L'asperge est un légume printanier très peu calorique, riche en folates, en vitamine K et en asparagine diurétique.
Sur le plan nutritionnel, l' Asperge apporte 2.3g de protéines, 2.2g de glucides et 0.2g de lipides pour 100g, ainsi que 2.1g de fibres.
Cuisez les asperges à la vapeur ou à l'eau bouillante quelques minutes pour conserver leur texture croquante et leurs vitamines. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos coachs en nutrition vous aideront à intégrer l' Asperge de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
1.2%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
1.1%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
1.0%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
0.9%
22 kcal
Pour 100g de Asperge
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