Asperge
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
0
calories pour 100g
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
Protéines
0
g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec seulement 22 kcal pour 100g, l' Asperge est un aliment très peu calorique. L'asperge est un légume printanier très peu calorique, riche en folates, en vitamine K et en asparagine diurétique.
Sur le plan nutritionnel, l' Asperge apporte 2.3g de protéines, 2.2g de glucides et 0.2g de lipides pour 100g, ainsi que 2.1g de fibres.
Cuisez les asperges à la vapeur ou à l'eau bouillante quelques minutes pour conserver leur texture croquante et leurs vitamines. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens vous aideront à intégrer l' Asperge de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
1.2%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
1.1%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
1.0%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
0.9%
22 kcal
Pour 100g de Asperge
Connaître votre IMC vous aide à mieux comprendre vos besoins nutritionnels et à ajuster votre alimentation.
Nos diététiciens vous accompagnent avec une méthode personnalisée et des résultats durables.
Suivez vos objectifs santé et nutrition directement depuis votre smartphone.
Profitez d'une consultation personnalisée avec un coach en nutrition. Prenez rendez-vous maintenant. C'est gratuit et sans engagement.