Verrines Tomate-Avocat

Entrée Déjeuner Dîner Snack
15 min préparation 4 portions 150 kcal/portion
Verrines Tomate-Avocat

Une entrée fraîche et colorée, ces verrines tomate-avocat allient saveurs et textures pour un moment gourmand et sain.

Ingrédients

Pour 4 portions

  • 2 avocats mûrs
  • 4 tomates bien mûres
  • 1 petit oignon rouge
  • 1 citron (jus)
  • Coriandre fraîche
  • Sel et poivre au goût
  • Huile d'olive

Préparation

  1. 1

    Couper les avocats en deux, enlever le noyau et la chair à l'aide d'une cuillère.

  2. 2

    Écraser la chair d'avocat dans un bol, ajouter le jus de citron, du sel et du poivre.

  3. 3

    Dans un autre bol, couper les tomates en petits dés et hacher finement l'oignon rouge.

  4. 4

    Mélanger les tomates et l'oignon, assaisonner avec de l'huile d'olive, du sel et de la coriandre.

  5. 5

    Dans des verrines, alterner les couches de purée d'avocat et de mélange de tomates.

  6. 6

    Décorer avec de la coriandre et servir immédiatement.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

150

kcal

3

g Protéines

10

g Glucides

12

g Lipides

7

g Fibres

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