Tortilla de Légumes Grillés

Plat principal Déjeuner Dîner
15 min préparation 20 min cuisson 2 portions 350 kcal/portion
Tortilla de Légumes Grillés

Une tortilla savoureuse garnie de légumes grillés et d'une touche de fromage feta. Un plat principal sain et coloré, parfait pour un repas équilibré.

Ingrédients

Pour 2 portions

  • 4 tortillas de blé complet
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 oignon rouge
  • 150 g de champignons
  • 100 g de fromage feta
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de paprika
  • Sel
  • Poivre

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C (390°F).

  2. 2

    Laver et couper la courgette, le poivron et l'oignon en dés.

  3. 3

    Dans un saladier, mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le paprika, le sel et le poivre.

  4. 4

    Étaler les légumes sur une plaque de cuisson et les rôtir au four pendant 15 minutes.

  5. 5

    Faire chauffer les tortillas dans une poêle pendant 1-2 minutes de chaque côté.

  6. 6

    Une fois les légumes cuits, les répartir sur les tortillas et ajouter le fromage feta émietté.

  7. 7

    Rouler les tortillas et les servir chaudes.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

350

kcal

12

g Protéines

38

g Glucides

16

g Lipides

5

g Fibres

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