Pois chiches grillés épicés

Snack Snack Déjeuner
15 min préparation 20 min cuisson 4 portions 190 kcal/portion
Pois chiches grillés épicés

Snack végétal sain et gourmand à base de pois chiches grillés et épicés, parfait pour une collation

Ingrédients

Pour 4 portions

  • pois chiches cuits ou en conserve rincés et égouttés
  • huile d'olive
  • paprika doux ou fumé
  • cumin moulu
  • poudre d'ail
  • piment de cayenne
  • sel
  • poivre noir
  • jus de citron (facultatif)
  • persil frais

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 190 degrés

  2. 2

    Mêler les pois chiches avec l'huile d'olive et les épices, sel et poivre

  3. 3

    Étaler sur une plaque et faire griller au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants

  4. 4

    Laisser refroidir légèrement

  5. 5

    Ajouter un peu de jus de citron et du persil frais avant de servir

Valeurs nutritionnelles (par portion)

190

kcal

9

g Protéines

14

g Glucides

7

g Lipides

5

g Fibres

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