Parfait au yaourt et fruits frais

Petit-déjeuner Petit-déjeuner Snack
15 min préparation 1 portion 350 kcal/portion
Parfait au yaourt et fruits frais

Un petit-déjeuner sain et gourmand à base de yaourt onctueux, fruits frais et granola croquant, parfait pour démarrer la journée en douceur.

Ingrédients

Pour 1 portion

  • Yaourt nature ou yaourt grec 150 ml
  • Fruits frais de saison (fraises, kiwis, banane) 150 g
  • Granola croquant ou muesli 40 g
  • Graines de chia 1 cuillère à café
  • Miel ou sirop d'agave 1 cuillère à soupe

Préparation

  1. 1

    Dans un verre ou un bol, alterne des couches de yaourt, de fruits et de granola pour un parfait.

  2. 2

    Saupoudre de graines de chia sur le dessus.

  3. 3

    Arrose de miel ou de sirop d'agave selon le goût.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

350

kcal

12

g Protéines

40

g Glucides

9

g Lipides

4

g Fibres

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