Papillotes de Saumon au Curry et Gingembre sur Lit d'Epinards

Plat principal Déjeuner Dîner
10 min préparation 20 min cuisson 2 portions 350 kcal/portion
Papillotes de Saumon au Curry et Gingembre sur Lit d'Epinards

Savourez des papillotes de saumon délicatement parfumées au curry et au gingembre, servies sur un lit d'épinards frais pour un plat principal sain et gourmand.

Ingrédients

Pour 2 portions

  • 2 filets de saumon
  • 200 g d'épinards frais
  • 2 cuillères à soupe de curry en poudre
  • 1 morceau de gingembre frais (5 cm), râpé
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Sel et poivre au goût
  • Papier cuisson ou papillote en aluminium

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (350°F).

  2. 2

    Sur une grande feuille de papier cuisson, déposez les filets de saumon.

  3. 3

    Assaisonnez le saumon avec le curry en poudre, le gingembre râpé, le jus de citron, le sel et le poivre.

  4. 4

    Ajoutez les épinards frais autour des filets de saumon.

  5. 5

    Refermez la papillote hermétiquement pour éviter que la vapeur ne s'échappe.

  6. 6

    Enfournez pendant 20 minutes.

  7. 7

    Servez chaud, directement dans la papillote ou disposez dans une assiette.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

350

kcal

30

g Protéines

10

g Glucides

15

g Lipides

5

g Fibres

#sain #gourmand #poisson #épinards #curry
Toutes les recettes