Dessert vegan au coulis de framboises et crème chia

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20 min préparation 4 portions 210 kcal/portion
Dessert vegan au coulis de framboises et crème chia

Dessert vegan gourmand à base de framboises. Une crème légère au lait végétal et graines de chia, accompagnée d'un coulis de framboises. Notes : coulis de framboises et graines de chia.

Ingrédients

Pour 4 portions

  • 320 g framboises
  • 400 ml lait végétal (amande ou coco)
  • 2 cuillères à soupe graines de chia
  • 3 cuillères à soupe sirop d'érable
  • 1 cuillère à café extrait vanille
  • 1 pincée sel

Préparation

  1. 1

    Préparer le coulis de framboises: dans un blender, mixer 200 g de framboises avec 2 cuillères à soupe d'eau et 1 cuillère à café de sirop d'érable jusqu'à obtenir un coulis lisse. Réserver 120 g de coulis pour le montage.

  2. 2

    Préparer la crème à base de lait végétal et graines de chia: dans un bol, mélanger le lait végétal avec les graines de chia, 1 cuillère à café d'extrait vanille et une pincée sel. Laisser reposer 5-10 minutes puis mélanger encore pour éviter les grumeaux.

  3. 3

    Monter les verrines: dans des verrines, verser une couche de coulis, puis une couche de crème chia. Recommencer jusqu'en haut et décorer avec les framboises restantes.

  4. 4

    Réfrigérer 2-4 heures avant de servir.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

210

kcal

6

g Protéines

28

g Glucides

9

g Lipides

8

g Fibres

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