Filet de daurade à la coriandre

Plat principal Déjeuner Dîner
15 min préparation 20 min cuisson 2 portions 250 kcal/portion
Filet de daurade à la coriandre

Un plat savoureux et léger, combinant le goût délicat de la daurade avec la fraîcheur de la coriandre.

Ingrédients

Pour 2 portions

  • 2 filets de daurade
  • 1 bouquet de coriandre fraîche
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 citron
  • 2 gousses d'ail
  • Sel et poivre au goût

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (350°F).

  2. 2

    Dans un plat allant au four, déposez les filets de daurade.

  3. 3

    Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail émincé et la coriandre hachée.

  4. 4

    Versez le mélange sur les filets de daurade et assaisonnez avec le sel et le poivre.

  5. 5

    Enfournez pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit et s'effiloche facilement à la fourchette.

  6. 6

    Servez chaud, garni de quelques feuilles de coriandre supplémentaires.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

250

kcal

25

g Protéines

2

g Glucides

12

g Lipides

0

g Fibres

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