Bruschettas aux légumes grillés

Entrée Apéritif Entrée
15 min préparation 20 min cuisson 4 portions 180 kcal/portion
Bruschettas aux légumes grillés

Dégustez ces délicieuses bruschettas garnies de légumes grillés, parfaites pour une entrée saine et gourmande.

Ingrédients

Pour 4 portions

  • 8 tranches de pain complet
  • 2 courgettes
  • 1 poivron rouge
  • 1 aubergine
  • 2 tomates
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • Basilic frais
  • Sel
  • Poivre

Préparation

  1. 1

    Préchauffez le grill du four.

  2. 2

    Lavez et coupez les courgettes, le poivron et l'aubergine en fines tranches.

  3. 3

    Coupez les tomates en dés.

  4. 4

    Mélangez les légumes avec l'huile d'olive, l'ail haché, le sel et le poivre.

  5. 5

    Étalez les légumes sur une plaque de cuisson et faites griller pendant 15 minutes.

  6. 6

    Pendant que les légumes cuisent, toastez les tranches de pain complet au four.

  7. 7

    Une fois les légumes grillés, disposez-les sur les tranches de pain.

  8. 8

    Ajoutez les dés de tomates et le basilic frais sur le dessus.

  9. 9

    Servez immédiatement et dégustez!

Valeurs nutritionnelles (par portion)

180

kcal

6

g Protéines

30

g Glucides

8

g Lipides

5

g Fibres

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