Gratin végétarien et léger mettant en valeur les courgettes croquantes, nappées d'une crème légère et enrichies de fromage fondant.
Pour 4 portions
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Beurrer légèrement un plat à gratin.
Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Dans un bol, battre les œufs avec la crème, puis assaisonner avec sel, poivre et herbes.
Disposer les courgettes dans le plat, ajouter le mélange œufs-crème et mélanger légèrement.
Parsemer le fromage râpé et le parmesan sur le dessus. Ajouter éventuellement la chapelure.
Cuire 30 à 40 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et les courgettes tendres.
Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
235
kcal
12
g Protéines
9
g Glucides
16
g Lipides
2
g Fibres
Suivez vos objectifs santé et nutrition directement depuis votre smartphone.
Profitez d'une consultation personnalisée avec un coach en nutrition. Prenez rendez-vous maintenant. C'est gratuit et sans engagement.