Smoothie vert vitaminé à base d'épinards

Boisson Petit-déjeuner Boisson Snack
10 min préparation 1 portion 260 kcal/portion
Smoothie vert vitaminé à base d'épinards

Smoothie vegan et végétalien, rafraîchissant et gourmand. Un green smoothie vitaminé à base d'épinards frais et d'ingrédients nourrissants, parfait pour un petit-déjeuner sain ou une collation gourmande.

Ingrédients

Pour 1 portion

  • épinards frais (principal)
  • banane bien mûre
  • mangue surgelée
  • lait d'amande non sucré
  • graines de chia
  • graines de lin
  • jus de citron frais

Préparation

  1. 1

    Verser le lait d'amande dans le blender

  2. 2

    Ajouter les épinards frais, la banane et la mangue

  3. 3

    Ajouter les graines de chia et de lin

  4. 4

    Incorporer le jus de citron

  5. 5

    Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse

  6. 6

    Servir immédiatement et savourer

Valeurs nutritionnelles (par portion)

260

kcal

9

g Protéines

42

g Glucides

8

g Lipides

9

g Fibres

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