Échalote
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
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calories pour 100g
Type : Légume · Catégorie : Fruits et légumes · Groupe : Fruits et légumes
Protéines
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g / 100g
Glucides
0
g / 100g
Lipides
0
g / 100g
Avec 72 kcal pour 100g, l' Échalote est un aliment modérément calorique. L'échalote est riche en quercétine et allicine, des antioxydants puissants aux propriétés anti-inflammatoires.
Sur le plan nutritionnel, l' Échalote apporte 2.5g de protéines, 14.7g de glucides et 0.1g de lipides pour 100g, ainsi que 3.2g de fibres.
Utilisez-la émincée crue dans les vinaigrettes ou comme base aromatique de vos sauces. Ses bienfaits sont plus importants crue. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos coachs en nutrition vous aideront à intégrer l' Échalote de manière optimale à votre alimentation.
♀ Activité modérée (1800 kcal/j)
4.0%
♀ Activité soutenue (2000 kcal/j)
3.6%
♂ Activité modérée (2100 kcal/j)
3.4%
♂ Activité soutenue (2500 kcal/j)
2.9%
72 kcal
Pour 100g de Échalote
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