Squash

Avec un indice MET de 12.0, le Squash est une activité très élevée. Le squash est l'un des sports les plus intenses qui existent, exigeant des sprints courts et répétés, des changements de direction brusques et des frappes puissantes dans un espace confiné. Il représente l'une des dépenses caloriques horaires les plus élevées de tous les sports.

Pour une personne de 70 kg pratiquant le Squash pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 840 kcal. Cette valeur varie de 600 kcal pour une personne de 50 kg à 1200 kcal pour 100 kg.

Jouez des points longs avec des échanges au fond du court pour maximiser les déplacements et maintenir votre fréquence cardiaque à son niveau optimal tout au long de la séance. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.