Natation

Avec un indice MET de 7.0, la Natation est une activité élevée. La natation est l'une des activités physiques les plus complètes, sollicitant l'ensemble du corps tout en limitant les chocs articulaires. Elle développe l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire et la souplesse simultanément.

Pour une personne de 70 kg pratiquant la Natation pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 490 kcal. Cette valeur varie de 350 kcal pour une personne de 50 kg à 700 kcal pour 100 kg.

Pour maximiser la dépense calorique, variez les nages (crawl, dos crawlé, brasse) et intégrez des intervalles de sprint entre des phases de récupération active. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.