Marche à pied
Type : Activité quotidienne · Catégorie : Vie quotidienne
MET 3.5 — Intensité Modérée
0
kcal / heure (pour 70 kg)
Type : Activité quotidienne · Catégorie : Vie quotidienne
Intensité
Modérée
Durée typique
60 min
Indice MET
3.5
Éq. métabolique
Avec un indice MET de 3.5, la Marche à pied est une activité modérée. La marche à pied est l'activité physique la plus accessible et la plus pratiquée au monde, offrant de nombreux bénéfices cardiovasculaires et musculaires sans stress articulaire. Elle constitue une excellente base pour tout programme de remise en forme.
Pour une personne de 70 kg pratiquant la Marche à pied pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 245 kcal. Cette valeur varie de 175 kcal pour une personne de 50 kg à 350 kcal pour 100 kg.
Adoptez un pas soutenu (6 km/h minimum) et intégrez des dénivelés pour augmenter significativement votre dépense calorique par rapport à une marche tranquille. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.
245
kcal dépensées
Pour 70 kg pendant 60 min
≈ 60 min de marche à pied
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30' | 88 | 105 | 122 | 140 | 158 | 175 |
| 1h | 175 | 210 | 245 | 280 | 315 | 350 |
| 2h | 350 | 420 | 490 | 560 | 630 | 700 |
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