Jogging

Jogging

Type : Cardio  ·  Catégorie : Cardio

MET 7.0 — Intensité Élevée
0 kcal / heure (pour 70 kg)

Intensité

Élevée

Durée typique

45 min

Indice MET

7.0

Éq. métabolique
Jogging

Muscles sollicités

jambes fessiers mollets abdominaux dos

Avec un indice MET de 7.0, le Jogging est une activité élevée. Le jogging est une forme de course à allure modérée, idéale pour développer l'endurance cardiovasculaire et brûler des calories de façon régulière. Accessible aux débutants, il peut se pratiquer partout et à tout moment.

Pour une personne de 70 kg pratiquant le Jogging pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 490 kcal. Cette valeur varie de 350 kcal pour une personne de 50 kg à 700 kcal pour 100 kg.

Augmentez progressivement votre allure ou incorporez des côtes dans votre parcours pour intensifier l'effort et stimuler davantage votre métabolisme. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.

Votre dépense calorique personnalisée

Poids70 kg
50 kg120 kg
Durée60 min
15 min2h

490

kcal dépensées

Pour 70 kg pendant 60 min

≈ 60 min de marche à pied

Tableau des dépenses caloriques

50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
30' 175 210 245 280 315 350
1h 350 420 490 560 630 700
2h 700 840 980 1120 1260 1400

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