Gymnastique

Avec un indice MET de 4.0, la Gymnastique est une activité modérée. La gymnastique développe la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination à travers des exercices au sol, aux agrès ou en groupe. Elle sollicite l'ensemble du corps avec une attention particulière portée au gainage et à la posture.

Pour une personne de 70 kg pratiquant la Gymnastique pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 280 kcal. Cette valeur varie de 200 kcal pour une personne de 50 kg à 400 kcal pour 100 kg.

Enchaînez les séries d'exercices sans pause excessive et intégrez des éléments dynamiques (sauts, rotations) pour élever votre fréquence cardiaque et brûler plus de calories. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.