Football
Type : Sport collectif · Catégorie : Sports collectifs
MET 7.0 — Intensité Élevée
0
kcal / heure (pour 70 kg)
Type : Sport collectif · Catégorie : Sports collectifs
Intensité
Élevée
Durée typique
90 min
Indice MET
7.0
Éq. métabolique
Avec un indice MET de 7.0, le Football est une activité élevée. Le football est un sport collectif de haute intensité alternant sprints, tacles, courses et frappes, qui sollicite principalement les membres inférieurs et le système cardiovasculaire. Une heure de jeu intense peut représenter une dépense calorique très significative.
Pour une personne de 70 kg pratiquant le Football pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 490 kcal. Cette valeur varie de 350 kcal pour une personne de 50 kg à 700 kcal pour 100 kg.
Jouez dans des postes actifs comme milieu de terrain pour maximiser la distance parcourue et ainsi augmenter la dépense calorique totale sur le match. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.
490
kcal dépensées
Pour 70 kg pendant 60 min
≈ 60 min de marche à pied
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30' | 175 | 210 | 245 | 280 | 315 | 350 |
| 1h | 350 | 420 | 490 | 560 | 630 | 700 |
| 2h | 700 | 840 | 980 | 1120 | 1260 | 1400 |
Connaître votre IMC vous aide à mieux comprendre vos besoins caloriques et à adapter votre programme d'activité physique pour perdre du poids durablement.
Nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre programme personnalisé pour des résultats durables.
Suivez vos objectifs santé et nutrition directement depuis votre smartphone.
Profitez d'une consultation personnalisée avec un coach en nutrition. Prenez rendez-vous maintenant. C'est gratuit et sans engagement.