Faire ses courses

Avec un indice MET de 2.3, Faire ses courses est une activité très légère. Faire ses courses est une activité du quotidien qui implique de la marche, du port de charges légères et de nombreux déplacements, contribuant modestement à la dépense calorique journalière. C'est une façon simple de rester actif sans effort supplémentaire.

Pour une personne de 70 kg pratiquant Faire ses courses pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 161 kcal. Cette valeur varie de 115 kcal pour une personne de 50 kg à 230 kcal pour 100 kg.

Garez-vous plus loin, évitez les ascenseurs et portez vos sacs à la main plutôt que d'utiliser un caddie pour augmenter légèrement l'effort. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.