Équitation : calories dépensées par heure

Intensité

Modérée

Durée typique

60 min

Indice MET

4.0

Éq. métabolique

Muscles sollicités

jambes abdominaux dos fessiers épaules

Avec un indice MET de 4.0, l' Équitation est une activité modérée. L'équitation est une activité complète qui sollicite le gainage du tronc, l'équilibre et la coordination pour maintenir une assiette correcte en selle. Au trot et au galop, l'effort cardiovasculaire et musculaire est significativement accru.

Pour une personne de 70 kg pratiquant l' Équitation pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 280 kcal. Cette valeur varie de 200 kcal pour une personne de 50 kg à 400 kcal pour 100 kg.

Privilégiez les allures vives comme le trot enlevé ou le galop pour augmenter l'intensité et travailler davantage le gainage et l'endurance musculaire. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.

Votre dépense calorique personnalisée

Poids70 kg

50 kg120 kg

Durée60 min

15 min2h

280

kcal dépensées

Pour 70 kg pendant 60 min

≈ 60 min de marche à pied

Tableau des dépenses caloriques

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
30'	100	120	140	160	180	200
1h	200	240	280	320	360	400
2h	400	480	560	640	720	800

Calculez votre IMC gratuitement

Connaître votre IMC vous aide à mieux comprendre vos besoins caloriques et à adapter votre programme d'activité physique pour perdre du poids durablement.

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
30'	100	120	140	160	180	200
1h	200	240	280	320	360	400
2h	400	480	560	640	720	800

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
30'	100	120	140	160	180	200
1h	200	240	280	320	360	400
2h	400	480	560	640	720	800

Équitation

Muscles sollicités

Votre dépense calorique personnalisée

Tableau des dépenses caloriques

Calculez votre IMC gratuitement

Vous souhaitez perdre du poids durablement ?

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
30'	100	120	140	160	180	200
1h	200	240	280	320	360	400
2h	400	480	560	640	720	800