Danse

Avec un indice MET de 4.5, la Danse est une activité modérée. La danse combine cardio, souplesse et coordination dans une activité ludique et sociale qui sollicite l'ensemble du corps. Selon le style choisi (salsa, zumba, hip-hop…), l'intensité peut varier considérablement.

Pour une personne de 70 kg pratiquant la Danse pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 315 kcal. Cette valeur varie de 225 kcal pour une personne de 50 kg à 450 kcal pour 100 kg.

Optez pour des styles énergiques comme la zumba ou le hip-hop et enchaînez les morceaux sans pause pour maintenir une fréquence cardiaque élevée. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.