Cyclisme
Type : Cardio · Catégorie : Cardio
MET 7.5 — Intensité Élevée
0
kcal / heure (pour 70 kg)
Type : Cardio · Catégorie : Cardio
Intensité
Élevée
Durée typique
60 min
Indice MET
7.5
Éq. métabolique
Avec un indice MET de 7.5, le Cyclisme est une activité élevée. Le cyclisme est une activité cardio à faible impact articulaire qui sollicite principalement les muscles des jambes et des fessiers tout en développant l'endurance cardiovasculaire. Il peut se pratiquer en plein air ou sur vélo stationnaire.
Pour une personne de 70 kg pratiquant le Cyclisme pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 525 kcal. Cette valeur varie de 375 kcal pour une personne de 50 kg à 750 kcal pour 100 kg.
Variez le relief en intégrant des côtes ou augmentez la résistance sur vélo stationnaire pour multiplier la dépense calorique par rapport au vélo en terrain plat. Dans le cadre d'un programme minceur personnalisé, nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre plan alimentaire pour des résultats durables.
525
kcal dépensées
Pour 70 kg pendant 60 min
≈ 60 min de marche à pied
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30' | 188 | 225 | 262 | 300 | 338 | 375 |
| 1h | 375 | 450 | 525 | 600 | 675 | 750 |
| 2h | 750 | 900 | 1050 | 1200 | 1350 | 1500 |
Connaître votre IMC vous aide à mieux comprendre vos besoins caloriques et à adapter votre programme d'activité physique pour perdre du poids durablement.
Nos diététiciens intègrent l'activité physique à votre programme personnalisé pour des résultats durables.
Suivez vos objectifs santé et nutrition directement depuis votre smartphone.
Profitez d'une consultation personnalisée avec un coach en nutrition. Prenez rendez-vous maintenant. C'est gratuit et sans engagement.