Course à pied
Type : Cardio · Catégorie : Cardio
MET 9.8 — Intensité Très élevée
0
kcal / heure (pour 70 kg)
Type : Cardio · Catégorie : Cardio
Intensité
Très élevée
Durée typique
45 min
Indice MET
9.8
Éq. métabolique
Avec un indice MET de 9.8, la Course à pied est une activité très élevée. La course à pied est l'une des activités cardio les plus efficaces pour brûler des calories, sollicitant l'ensemble de la chaîne musculaire inférieure et le système cardiovasculaire. Elle s'adapte à tous les niveaux grâce à la modulation de l'allure et de la distance.
Pour une personne de 70 kg pratiquant la Course à pied pendant 1 heure, la dépense calorique est d'environ 686 kcal. Cette valeur varie de 490 kcal pour une personne de 50 kg à 980 kcal pour 100 kg.
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686
kcal dépensées
Pour 70 kg pendant 60 min
≈ 60 min de marche à pied
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30' | 245 | 294 | 343 | 392 | 441 | 490 |
| 1h | 490 | 588 | 686 | 784 | 882 | 980 |
| 2h | 980 | 1176 | 1372 | 1568 | 1764 | 1960 |
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