De la variété dans l’assiette pour un repas équilibré !

La variété des nutriments est essentielle pour assurer votre équilibre alimentaire.
Ceci étant, il faut aussi savoir faire preuve de modération en termes de quantité.

Découvrez dans notre minimag du mois d’octobre nos conseils avisés pour composer des repas légers & variés.
 

 
Nous vous parlerons notamment de l’équilibre 50-25-25 (légumes, protéines, féculents/légumineuses) tout en vous rappelant les conséquences de l’excès de sucre et de sel.
Nous vous proposons également un aperçu des meilleures pertes de poids enregistrées en septembre 
Mention spéciale à Séverine qui a perdu 19,1 kilos en 7 mois, accompagnée par le centre BodySano de Dijon.
Félicitations à toutes celles et tous ceux qui ont progressé dans la concrétisation de leur projet minceur !  ✨

 
Enfin, nous vous proposons 2 recettes légères et succulentes:

un bar aux herbes en papillote
un poulet au gingembre

Téléchargez le minimag du mois d’octobre