Limitez votre consommation de viande<\/h2>\n\n\n
Veillez \u00e0 ne consommer des viandes hach\u00e9es ou pan\u00e9es qu\u2019une fois par semaine tout au plus. En g\u00e9n\u00e9ral, limitez votre consommation de viande et volaille \u00e0 max. 150 g par repas. En plus de l’effet b\u00e9n\u00e9fique sur votre sant\u00e9, cela r\u00e9duira notre empreinte \u00e9nerg\u00e9tique collective et l’impact que nous avons sur notre environnement en raison d’un \u00e9levage trop intensif. <\/p>\n\n\n\n
![\"pates](\"https:\/\/bodysano.com\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pates-attention-exces-fromage-1024x748.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\nP\u00e2tes, sauces et plats pr\u00e9par\u00e9s, attention aux exc\u00e8s<\/h2>\n\n\n
Si vous mangez des p\u00e2tes plus d\u2019une fois par semaine, ayez la main l\u00e9g\u00e8re avec le fromage r\u00e2p\u00e9. Deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe par assiette de p\u00e2tes suffisent largement. <\/p>\n\n\n\n
Si vous cuisinez souvent avec de la cr\u00e8me, choisissez des produits all\u00e9g\u00e9s contenant max. 5 % M.G. Evitez, ou limitez au maximum, votre consommation de plats pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n\n\n
Petit d\u00e9jeuner l\u00e9ger<\/h2>\n\n\n
Si vous mangez souvent des c\u00e9r\u00e9ales \u201cpetit d\u00e9jeuner\u201d, faites le bon choix: les mueslis croquants sont jusqu\u2019\u00e0 10 fois plus gras que, par exemple, les mueslis non croquants, les Fitness original ou les Special K. <\/p>\n\n\n\n
Si possible, pr\u00e9f\u00e9rez le pain ou des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes pour le petit d\u00e9jeuner.<\/p>\n\n\n
Collations, faites les bons choix ! <\/h2>\n\n\n
Pour vos collations, choisissez des fruits, des produits laitiers maigres ou des biscuits natures. Pas de biscuits sabl\u00e9s, fourr\u00e9s ou moelleux. <\/p>\n\n\n\n
Limitez aussi votre consommation de viennoiseries \u00e0 une fois par semaine.<\/p>\n\n\n
\u00c0 l’ap\u00e9ro, gare aux \u00e9carts<\/h2>\n\n\n
Si vous \u00eates un inconditionnel de l\u2019ap\u00e9ro, pensez \u00e0 y int\u00e9grer des produits moins gras comme des b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes (accompagn\u00e9s d\u2019une sauce all\u00e9g\u00e9e), du pop-corn maison ou des crackers.<\/p>\n\n\n\n
Veillez \u00e0 d\u00e9busquer les graisses cach\u00e9es \u00e0 chaque repas et vous conserverez la ligne tout au long de l’ann\u00e9e ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vous voudriez manger moins gras ? Il ne faut pas simplement diminuer votre utilisation de mati\u00e8resgrasses pour cuire ou assaisonner vos plats. Il faut aussi diminuer laconsommation d\u2019aliments trop riches en graisses. Voici quelques conseils express ! Limitez votre consommation de viande Veillez \u00e0 ne consommer des viandes hach\u00e9es ou pan\u00e9es qu\u2019une fois par semaine […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"acf":[],"yoast_head":"\n