BodySano Metz

21 avenue Robert Schuman – 57000 Metz
T: 03 87 55 25 95 – 06 18 22 16 70

Email: metz@bodysano.com

metz BodySano
1451421368_facebook_circle

Heures d’ouverture

Lu :  fermé
Ma :  9h30 – 17h
Me :  9h – 14h
Je :  9h – 18h
Ve :  9h – 18h
Sa :  8h – 14h

Notre actualité sur Facebook

4 jours

Bodysano Metz

Ma recette de quiche légère sans pâte au saumon et au brocoli 🥦 En cette période de l’année, la fatigue se fait davantage sentir, et le soir nous n’avons pas envie de passer des heures en cuisine. Je vous conseille donc de vous laisser tenter par cette recette de quiche légère sans pâte au saumon et au brocoli, qui ne vous prendra pas plus de 20 minutes pour la réaliser ! Sachez que le saumon est riche en acides gras de bonne qualité, notamment en omégas 3. Ces derniers sont très bénéfiques dans le cadre d’une perte de poids car ils possèdent une action lipolytique (ils permettent le déstockage du gras). Ils permettent également de favoriser un taux de cholestérol normal. De plus, le saumon est riche en vitamine D, vitamine dont nous souffrons souvent de carences en cette période de l’année... Alors laissez-vous tentez par cette recette, vous ne serez pas déçu(e)s ! Voici ma recette : Ingrédients pour 4 personnes : - 2 pavés de saumon - 3 œufs - 1 tête de brocoli - 1 verre de lait écrémé - 100g de fromage blanc à 0% de matière grasse - 1/2 citron - 30g de fromage râpé allégé - Quelques brins d’aneth - 1 cuillère à soupe de crème fraiche allégée à 3-4% de matières grasses - Sel et poivre Préchauffez votre four à 180°. Lavez et détachez les bouquets de brocoli. Faites-les cuire à la vapeur 10 minutes. Puis, passez-les sous un jet d’eau glacée. Faites revenir les pavés de saumon dans une poêle antiadhésive, 5 minutes par face. Otez la peau et coupez le saumon en petits dés. Ciselez l’aneth. Battez les œufs avec le lait, le fromage blanc, la crème légère, le jus d’1/2 citron, le sel et le poivre. Dans un moule en silicone, répartissez les dés de saumon et le brocoli. Versez la préparation et parsemez de fromage râpé avant de mettre au four 30 minutes. Cette recette peut être accompagnée d’une salade verte afin d’avoir des apports suffisants en fibres sur le repas. Testez cette recette et épatez vos amis ! Ils vous en remercieront ! Bon appétit ! 😋 ... PlusMoins

4 jours

Bodysano Metz

✨Ma recette de quiche sans pâte au poulet, tomates et courgettes✨ Découvrez ma recette de quiche sans pâte, toute légère, rapide à préparer, qui vous permettra d’avoir votre portion de protéine ainsi que votre portion de légumes ! Vous pourrez ainsi continuer à vous faire plaisir tout en faisant attention ! A noter que la courgette est un légume facile à digérer. Elle contient des quantités non négligeables de vitamine C et de provitamine A dont le rôle antioxydant permet de rebooster votre métabolisme et donc de relancer la perte de poids en cas de fatigue passagère. De plus, la courgette est riche en potassium, excellent diurétique puisqu’il stimule l’activité rénale. Voici ma recette : Ingrédients pour 4 personnes : - 4 tomates 🍅🍅🍅🍅 - 1 courgette 🥒 - 2 blancs de poulet cuits 🍗🍗 - 20 cl de crème liquide légère (3-4%) - 2 c. à soupe de maïzena - 4 œufs 🥚🥚🥚🥚 - Ciboulette ciselée - Persil ciselé - Sel, poivre Coupez les blancs de poulet cuits en petits morceaux. Nettoyez, retirez les pédoncules et coupez les tomates en morceaux. Nettoyez et râpez la courgette. Préchauffez le four à 210°C. Battez les œufs, la crème liquide, la maïzena, avec la ciboulette et le persil ciselés, le sel et le poivre. Ajoutez les tomates, le poulet et la courgette puis mélangez bien. Versez la préparation dans un moule en silicone (ou un moule classique chemisé de papier cuisson). Enfournez pendant environ 40 minutes. Laissez tiédir puis démoulez. Bon appétit 🙂 ... PlusMoins

2 semaines

Bodysano Metz

Bonne fête à toutes les Mamies Nonas Grandmies Mamées Mémes 💓 ... PlusMoins

Bonne fête à toutes les Mamies Nonas Grandmies Mamées  Mémes 💓
Plus de publications

Découvrez le témoignage de Maud, gérante du centre BodySano de Metz

Découvrez le témoignage de Nadia, patiente au centre BodySano de Metz

Découvrez le témoignage de Corinne, patiente au centre BodySano de Metz

Découvrez le témoignage de Clara, patiente au centre BodySano de Metz

Bus
arrêt porte Serpenoise
Lignes : 2-3-5,25-8-9-11-U-51-52-108-109-113-1-21-4-13-16

Proximité
Porte Serpenoise
Parking de la république
Parking St Thibault
Place de la république
Trois minutes à pied du centre ville et de la gare

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Inscrivez-vous à notre newsletter.

Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir gratuitement nos recettes et conseils.

Bravo, nous vous avons ajouté à la mailing list.