BodySano Aubagne

211 Avenue Gabriel Péri, Les Santonniers III

13400 Aubagne T: 04 42 70 10 43

Email: aubagne@bodysano.com

L’équipe de Emma, Marie et Claire vous accueille pour un bilan diététique gratuit.

FullSizeRender
BodySano Facebook

Heures d’ouverture

Fermé du 24 au 30 décembre 2018.
Réouverture le mercredi 2 janvier à 9h !

 

Lu : fermé

Ma : 9h – 19h

Me : 9h – 19h

Je : 9h – 19h

Ve : 9h – 19h

Sa : 9h – 13h

Notre actualité sur Facebook

Tarte aux épinards

Ingrédients:

1 pâte brisée
200g d'épinards cuits
20 cl de crème fraiche light
6 oeufs durs
1 oeuf
Sel
Poivre

Préparation:

- Préchauffez le four à 190 °C (th.6/7).
- Garnissez le moule avec la pâte brisée en conservant la feuille de papier sulfurisé sous la pâte.
- Dans un bol, mélangez au fouet la crème fraîche, l’œuf entier. Puis ajoutez les épinards et mélangez. Assaisonnez selon votre convenance et mélangez.
- Versez la crème aux épinards dans le fond de tarte et lissez la surface. Déposez les œufs durs écalés en les répartissant dans la crème afin qu'il y ait un œuf par part.
- Faites cuire pendant 40 minutes environ à four bien chaud.

Servez aussitôt.
... PlusMoins

Tarte aux épinards

Ingrédients:

1 pâte brisée
200g dépinards cuits
20 cl de crème fraiche light
6 oeufs durs
1 oeuf
Sel 
Poivre

Préparation:

- Préchauffez le four à 190 °C (th.6/7).
- Garnissez le moule avec la pâte brisée en conservant la feuille de papier sulfurisé sous la pâte.
- Dans un bol, mélangez au fouet la crème fraîche, l’œuf entier. Puis ajoutez les épinards et mélangez. Assaisonnez selon votre convenance et mélangez.
- Versez la crème aux épinards dans le fond de tarte et lissez la surface. Déposez les œufs durs écalés en les répartissant dans la crème afin quil y ait un œuf par part.
- Faites cuire pendant 40 minutes environ à four bien chaud. 

Servez aussitôt.

✨ OFFRE SPÉCIALE NOUVELLE ANNÉE ✨

Dès 50€ d'achat Thalac (soin ou cosmétique) = 1 séance de lipocavitation offerte d'une valeur de 45€ !!

Offre disponible du jeudi 17 au jeudi 31 janvier 2019
... PlusMoins

✨ OFFRE SPÉCIALE NOUVELLE ANNÉE ✨

Dès 50€ dachat Thalac (soin ou cosmétique) = 1 séance de lipocavitation offerte dune valeur de 45€ !!

Offre disponible du jeudi 17 au jeudi 31 janvier 2019

Quiche sans pâte aux brocolis

Ingrédients:

300g de brocolis
1/2 bûche de chèvre allégé
100g de dès de jambon
3 oeufs
2 càs de farine
15 cl de lait
15 cl de creme fraiche allégée
Sel
Poivre

Préparation:

- Lavez le brocolis, le détailler en fleurettes et le cuire environ 5 minutes dans l'eau bouillante.
-Rincez à l'eau froide pour fixer la couleur verte, égouttez et réservez.
- Préchauffez le four à 180° (th 6).
- Dans un saladier, battre les oeufs entiers avec la crème et le lait. Ajoutez la farine, le sel et le poivre.
- Ajoutez le fromage de chèvre et les dès de jambon à la préparation.
- Déposez les fleurettes de brocolis et dans un moule à gratin ou à manquer beurré (sauf s'il est en silicone). Versez la pâte par-dessus.
- Enfournez pour environ 20 minutes: il faut que la quiche soit bien dorée sur les côtés et un peu gonflée.

Servir chaud ou froid avec une bonne salade.
... PlusMoins

Quiche sans pâte aux brocolis

Ingrédients:

300g de brocolis
1/2 bûche de chèvre allégé
100g de dès de jambon
3 oeufs 
2 càs de farine 
15 cl de lait 
15 cl de creme fraiche allégée
Sel
Poivre

Préparation:

- Lavez le brocolis, le détailler en fleurettes et le cuire environ 5 minutes dans leau bouillante.
-Rincez à leau froide pour fixer la couleur verte, égouttez et réservez. 
- Préchauffez le four à 180° (th 6). 
- Dans un saladier, battre les oeufs entiers avec la crème et le lait. Ajoutez la farine, le sel et le poivre.
- Ajoutez le fromage de chèvre et les dès de jambon à la préparation. 
- Déposez les fleurettes de brocolis et  dans un moule à gratin ou à manquer beurré (sauf sil est en silicone). Versez la pâte par-dessus.
- Enfournez pour environ 20 minutes: il faut que la quiche soit bien dorée sur les côtés et un peu gonflée. 

Servir chaud ou froid avec une bonne salade.

1 semaine

Bodysano Aubagne

Voici un exemple d’organisation pour préparer vos repas de la semaine: rapide, efficace et équilibré ! Il ne vous reste plus qu’à l’adapter à votre rééquilibrage alimentaire 😊🍎🥕🥦🍗

Tasty
Here's how you can meal prep 5 different meals for family this weekend! ✨ FULL RECIPES: https://tasty.co/compilation/meal-prep-for-4
... PlusMoins

2 semaines

Bodysano Aubagne

Dans le minimag BodySano du mois de janvier, on vous propose de démarrer l'année par une cure détox.
À découvrir & partager sur bit.ly/2RIczD1
... PlusMoins

Plus de publications
Team Aubagne BodySano

Josiane, patiente au centre BodySano d’Aubagne, partage son expérience.

Alicia, patiente au centre BodySano d’Aubagne, partage son expérience.

Accès tram: Arrêt Gare D’Aubagne

Accès bus: Ligne 1,3 et 7, Arrêt les Défensions

En face du parking Qpark Marché (Les Défensions) , à 120 mètres à pieds du Simply Market.

Inscrivez-vous à notre newsletter.

Inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir gratuitement nos recettes et conseils.

Bravo, nous vous avons ajouté à la mailing list.